冬季环境下的不良的空气质量也往往会对人体带来较大的影响，冬季空气污染一般都更加严重，比如北方的雾霾天，以及中部和南方城市群较多，汽车尾气排放形成的氮氧化物都会带来细小的颗粒物，这对人体的健康危害可能是一个长期的、慢性的影响。而值得一提的是，当空气中的颗粒物浓度越来越高，数量越来越多，冠状病毒与流感病毒就有可能吸附在雾霾中细微颗粒物上，比如PM2.5颗粒，再经过空气传播呼吸道感染到人体。而且随着冬天气温降低，人体的免疫力也会随之下降，但是病毒在气温较低的环境下反而会存活更长的时间，所以人们自然也更加容易生病。

反观室内的空气状况，根据环境健康专家的统计，现在大部分人平均每天要花百分之86以上的时间在室内，因此室内空气污染应该更加值得关注。冬天有很多人觉得在室内会比较闷，就想打开窗户通风，但并不建议在雾霾天气开窗通风，因为室外空气的质量可能更加糟糕，打开窗户反而会让更多有污染的空气进入室内。

另外很多人为了抵御低温，也会选择打开空调或者暖气制暖，但是密闭的室内使得空气无法流动循环，而且空调和暖气并不能够杀死病毒，反而可能会让室内空气更加地干燥。冬季室内人体适宜的相对湿度应该控制在百分之40-70之间，如果空气湿度过低，太干燥的话，日常生活中出现静电现象都还是小问题，更加严重的是在我们看不到的地方，室内空气中滋生了更多细菌病毒，危害着我们的身体。所以在冬季时我们一定要注意控制室内空气温度湿度，千万不要营造出密闭和干燥的室内环境，无意之中失去空间的内循环，给了空气中病毒滋生传播的机会。

那么应该如何在冬季预防流感等呼吸道疾病，保证室内空气环境也可以自我防护呢？

• 一是在居家环境中要注意室内的空气保持流动，因为病毒以气溶胶传播和飞沫传播方式时，在空气流动下都会被稀释。

• 二是勤洗手，即使在家中也要勤洗手，因为手的表面并不光滑，病毒容易残留，从而通过口鼻传播感染。

• 三是进行充足的休息、均衡的营养以及适当的运动，减少跟病原体接触的机会。

• 四是选择使用空气净化设备，这类科技产品可以对居家环境空气进行净化，也会有较大帮助。